Coraz częściej obserwujemy entuzjazm emerytów, którzy kończąc etap aktywności zawodowej z przyjemnością rozpoczęli kolejny okres w swoim życiu – czas beztroskiego odpoczynku i realizacji marzeń.

Nie da się ukryć, że decyzja o przejściu na emeryturę nie należy do łatwych. Zresztą każdy nowy etap w życiu niesie pewne obawy czy wątpliwości. I zawsze potrzeba trochę czasu, aby zaakceptować zmiany, przyzwyczaić się do nowego rozkładu dnia. Co zrobić, aby czas spędzony na emeryturze wykorzystać dobrze, aktywnie, z korzyścią dla zdrowia i samopoczucia? Po pierwsze: zaakceptować siebie i kolejny etap swojego życia. A następnie zacząć aktywnie spędzać czas.

Spotkania z rodziną
Jesteś potrzebny rodzinie tak samo bardzo, jak rodzina jest potrzebna Tobie. Częste kontakty z bliskimi pozwolą Ci zachować dobry nastrój i zmotywują do wyjścia z domu. Nie rezygnuj ze spotkań, nawet, jeśli masz wrażenie, że młodzi nie mają dla ciebie czasu. To właśnie od Ciebie Twoje dzieci i wnuki mogą się wiele nauczyć. Bądź z nimi, zaproponuj wspólny spacer, wyjście na działkę, zapraszaj do wspólnych prac domowych.

Czas na hobby
Każdy człowiek ma jakieś ukryte talenty. A współczesne czasy na szczęście sprzyjają rozwojowi zainteresowań. Warto więc poświęcić nieco czasu na realizację swoich pasji. Hobby bowiem pomaga racjonalnie zagospodarować każdy dzień, rozwija relacje interpersonalne, pomaga w samoakceptacji. Zachęcamy więc do przeanalizowania zajęć, które przynoszą Ci satysfakcję. To najwyższy czas, aby pokazać światu swoje dzieła, wcielić w życie uśpione pomysły.

Radosna forma ruchu
Tańcz! Taniec jest naturalną formą ruchu, a dzięki obcowaniu z muzyką uwalniają się endorfiny (hormony szczęścia). Nigdy nie jest za późno na lekcje tańca. Zaplanuj w najbliższym czasie wyjście na wieczorek taneczny, albo po prostu włącz ulubioną muzykę i zaproś znajomych na małą prywatkę.

Klub seniora
Inspiracją do aktywności każdego dnia może być udział w działania lokalnych klubów seniora lub innych organizacji aktywności społecznej blisko miejsca zamieszkania. Warto przejrzeć program działań takich instytucji, skorzystać z propozycji spotkań, wyjazdów, imprez kulturalno-integracyjnych. Dołącz do grona osób, które mają podobne doświadczenia i zainteresowania. A może sam masz pomysł na stworzenie lokalnej wspólnoty? Nie zwlekaj, działaj!

Leczenie i rehabilitacja
Warto także wsłuchać się w swój organizm, zadbać o dobrą dietę, odpowiednią ilość snu i aktywności na świeżym powietrzu. W miarę potrzeby należy również korzystać z porad specjalistów – lekarzy i rehabilitantów. Przejrzyj ofertę sanatoriów i obiektów uzdrowiskowych, weź udział w turnusach rehabilitacyjnych, zapytaj o możliwość skorzystania z zabiegów w przychodni rejonowej. Zadbaj wreszcie o odpowiednie miejsce do snu i odpoczynku w swoim domu.

Często seniorzy brak swojej aktywności fizycznej argumentują bólem stawów. Przypadłość ta zazwyczaj przypisana jest schorzeniom towarzyszącym procesowi starzenia. Niewiele jednak osób wie, że dużo zależy od komfortu wypoczynkumówi Tomasz Goc, Dyrektor Handlowy Fabryki Materacy JANPOL. – Wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby i wymagania każdego z nas. Dlatego materac dla osób starszych powinien być odpowiednio dopasowany do ich wymagań i potrzeb. Dobrze dobrany może niwelować nacisk na szyję, barki, biodra, redukując dzięki temu bóle stawów i kręgosłupa – sprawi, że noc będzie spokojnie przespana – zdradza ekspert.

Czasami wystarczy wprowadzić naprawdę drobne zmiany w naszym mieszkaniu i harmonogramie dnia, aby dobrze wykorzystać czas na emeryturze. Warto więc wcielić w życie nasze porady, uwzględnić swoje indywidualne potrzeby i nie rezygnować z marzeń. Żyj tak, aby każdy Twój dzień był potwierdzeniem dewizy: to jest nareszcie mój czas!

Źródło: Materiały prasowe