Wydarzenia senioralne

« Listopad 2017 »
Pn Wt Śr Cz Pt So Nd
    01 02 03 04 05
06 07 08 09 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
4 listopada - Borowa – Dzień Seniora (4-5.11) więcej...

Zapraszamy wszystkich seniorów i nie tylko na Dni Seniora, które odbędą się 4 i 5 listopada w Borowej, w gminie Iłowa.

Źródło: Organizator

 

powrót...

6 listopada - Dzień Seniora Warszawa więcej...

Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy, zaprasza na Obchody Dnia Seniora. Udział bezpłatny, obowiązują zapisy: ul. Paca 42 (wejście B), tel. (22) 277-33-78, (22) 277-33-79, (22) 277-33-80, sekretariat@ops-pragapoludnie.pl

6 listopada 2017 (PONIEDZIAŁEK)
w godz. 12.00 – 15.00
udział bezpłatny, obowiązują zapisy.

Źródło: www.idziemytam.pl

powrót...

7 listopada - Aktywni +55 w Horyńcu Zdroju więcej...

powrót...

8 listopada - Starogard Gdański „Fizjoterapia kobiet” więcej...

Lokalizacja: Starogard Gdański, Al. Jana Pawła II Nr 3

Wykład UTW „S-Centrum” Martyna Boniak – „Fizjoterapia kobiet”

8 listopada 2017 r.

godz. 17:00

Starogardzkie Centrum Kultury.

Źródło: www.kociewiak.pl

powrót...

10 listopada - Widowisko Patriotyczne „POD POLSKIM NIEBEM” więcej...

powrót...

14 listopada - Seniorze – zadbaj o siebie! Ogólnopolski Dzień Seniora – 14 listopada więcej...

Już 14 listopada w całej Polsce obchodzić będziemy wyjątkowe święto – właśnie tego dnia przypada Ogólnopolski Dzień Seniora. Jest to doskonała okazja do tego, by zastanowić się, jakimi zasadami powinny się kierować osoby starsze w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie. O najważniejszych opowiada ekspert programu „Proaktywnie dla serca” – mgr inż. Iwonna Niegowska

Czas na relaks
Odpoczynek i odpowiednia regeneracja to najważniejsze zasady, które mogą pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia – także u osób starszych. Relaks pozwala się zregenerować i powrócić do stanu równowagi. Wpływa także na sprawność umysłową – w dłuższej perspektywie poprawia pamięć, a także chroni człowieka przed depresją i obniżeniem nastroju.

„Choć osoby starsze mają zwykle więcej czasu dla siebie, nie jest to zawsze równoznaczne z dbaniem o siebie i zapewnieniem sobie odpowiedniej ilości wypoczynku. A świadomość własnego ciała i umiejętność radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, które wywołują napięcie, jest niezwykle ważna. Szczególnie w przypadku seniorów, którzy szczególnie powinni dbać o swoje samopoczucie, zdrowie, a w tym – swoje serce” – mówi Iwonna Niegowska.

Serce – pod specjalnym nadzorem
Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia choroby sercowo-naczyniowe stanowią najczęstszą przyczynę zgonów wśród ludzi na całym świecie1. W Polsce stanowią przyczynę ok. 49% zgonów rocznie2. Ryzyko związane z wystąpieniem choroby rośnie wraz z wiekiem. Jednak zgodnie z opinią ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia, aż 80% przypadków zachorowania można by uniknąć dzięki odpowiednim działaniom profilaktycznym.

„W trosce o zdrowie serca i naczyń krwionośnych szczególnie ważne jest, by dieta osób starszych uzupełniona była o odpowiednie produkty, m.in.: warzywa i owoce, ryby, owoce morza, produkty zbożowe z pełnego ziarna, nasiona roślin strączkowych, orzechy, oleje roślinne, oliwki, i niskotłuszczowe produkty mleczne. Korzystne jest także zastąpienie soli przyprawami i ziołami. Dobrze jest także zamienić masło na margarynę, produkowaną na bazie wysokiej jakości olejów roślinnych, która stanowi źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych w diecie i zastąpienie ich korzystniejszymi dla zdrowia tłuszczami nienasyconymi rekomendują wszystkie najważniejsze instytucje zajmujące się określaniem zaleceń żywieniowych na świecie. Osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu szczególnie zaleca się tzw. margaryny funkcjonalne, takie jak Flora ProActiv dostępna w różnych wariantach, zawierające dodane sterole roślinne. Sterole hamują wchłanianie cholesterolu z przewodu pokarmowego do krwi i występują też naturalnie w produktach roślinnych. Wysoki poziom cholesterolu jest natomiast czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej serca. W diecie powinniśmy ograniczać spożycie cukru oraz mięsa, zwłaszcza tego przetworzonego i tłustego” – zaleca ekspert programu „Proaktywnie dla serca”.

Dla mocnych kości
By cieszyć się aktywnością przez długie lata, warto wziąć także pod uwagę m. in. stan kości, które wraz z wiekiem ulegają osłabieniu. Choroba, która objawia się ubytkiem masy kostnej, osłabieniem i zmianą struktury kości, a także większą ich podatnością na złamania, to osteoporoza. Przyczyną jej występowania jest utrata gęstości mineralnej kości, która następuje w wyniku procesu starzenia się układu kostnego. Istnieje jednak szereg czynników ryzyka, które przyspieszają ten naturalny proces. Zalicza się do nich m. in. zła dieta, a także – brak słońca, którego skóra potrzebuje do syntezy witaminy D.

„Za stan kości jest także w dużej mierze odpowiedzialna dieta, która powinna być bogata w produkty będące źródłem wapnia oraz witaminy D, które potrzebne są aby utrzymać zdrowe kości. Witaminę D znaleźć możemy m. in. w tłustych rybach, wątróbce, żółtkach jaj, mleku i jego przetworach oraz w grzybach. Znaczną ilość witaminy D zawiera także żywność wzbogacana, np. płatki śniadaniowe i jogurty, a także margaryny miękkie. Warto pamiętać, że wszystkie dostępne na rynku margaryny powinny być o nią wzbogacone. Ważny jest też ruch, w ilości minimum 30 minut każdego dnia, a także, rozstanie się z papierosami i spożywaniem w nadmiarze alkoholu. Te zasady szczególnie powinny mieć na uwadze osoby starsze, których kości z wiekiem ulegają osłabieniu: kobiety w okresie po menopauzie oraz mężczyźni w podeszłym wieku” – mówi Iwonna Niegowska.

Seniorze – korzystaj z życia!
Emerytura to doskonały czas na to, by realizować swoje marzenia i pasje – nawet przy niewielkich funduszach. Pozytywne nastawienie, aktywność w różnych dziedzinach życia, kontakt z ludźmi – wszystko to pozwala realizować się na co dzień i mieć poczucie spełnienia. I choć łatwiej powiedzieć, niż zrobić – ważne, by pamiętać, że to właśnie wyznaczanie celów oraz odrobina optymizmu pozwalają nam cieszyć się każdym dniem.

„Niezależnie od wieku powinniśmy pamiętać o tym, jak ważne jest odpowiednie nastawienie, a także zachowanie aktywności na różnych płaszczyznach codziennego życia – i chodzi tutaj nie tylko o aktywność fizyczną, ale również intelektualną. Potwierdzają to liczne badania, zgodnie z którymi osoby, które dbają o swoje ciało i są przy tym otwarte na nowe doświadczenia, wolniej się starzeją i są szczęśliwsze. Warto, byśmy w oparciu o tę zasadę realizowali się na co dzień – w każdym wieku” – podkreśla ekspert programu „Proaktywnie dla serca”.

*Materiał powstał w ramach zasobów merytorycznych programu „Proaktywnie dla serca”

„PROAKTYWNIE DLA SERCA” – ogólnopolski program walki z cholesterolem
Celem programu „Proaktywnie dla serca” jest zwrócenie uwagi na problem społeczny, jakim jest podwyższony poziom cholesterolu, zachęcenie do zbadania jego poziomu oraz edukacja w zakresie sposobów obniżenia jego stężenia we krwi – poprzez ograniczenie tłuszczów nasyconych i włączenie do codziennej diety steroli roślinnych o udowodnionym klinicznie działaniu ograniczającym wchłanianie nadmiaru cholesterolu do krwiobiegu. Poza wskazaniami dietetycznymi elementem programu jest również promocja codziennej aktywności fizycznej i rekreacji jako części zdrowego stylu życia.
Szacuje się, że 2/3 Polaków zetknęło się z problemem podwyższonego poziomu cholesterolu, jednym z najważniejszych modyfikowalnych czynników ryzyka choroby wieńcowej. Oznacza to, że jeśli nie Ty, to na pewno ktoś z Twojego bliskiego otoczenia boryka się z tym problemem.

Źródło: Materiał prasowy

 

 

powrót...

16 listopada - Angielski dla seniorów Warszawa (16.11) więcej...

powrót...

17 listopada - Kongres medyczny – Kobieta i Mężczyzna 65+, Warszawa (17-18.11) więcej...

Kongresy medyczne KOBIETA I MĘŻCZYZNA na dobre zagościły w kalendarzu spotkań specjalistów medycyny. Trzy dotychczasowe edycje jasno pokazały, że wśród wielu specjalności medycznych istnieje duża potrzeba dyskusji na temat postępowania ze starszym pacjentem. Wielowymiarowe spojrzenie na problemy starzejącego się społeczeństwa stało się zatem stałym elementem podejmowanej podczas Kongresów dyskusji.

W dniach 17-18 listopada 2017 roku w Warszawie zainaugurujemy obrady czwartej edycji Kongresu, pod nazwą KOBIETA I MĘŻCZYZNA 65+. Tegorocznemu Kongresowi towarzyszyć będzie również XIII Zjazd Naukowy Polskiego Towarzystwa Gerontologicznego (PTG), które jest organizatorem naukowym wydarzenia.

Kongres KOBIETA I MĘŻCZYZNA 65+ 2017 objęty został Patronatem Honorowym Ministra Zdrowia.

Do udziału w dwudniowych obradach Kongresu zapraszamy Koleżanki i Kolegów geriatrów, lekarzy rodzinnych, internistów oraz innych pracowników służby zdrowia zainteresowanych holistycznym podejściem do starzejącego się pacjenta. W tym roku po raz pierwszy do udziału w wydarzeniu zaproszone zostało środowisko pielęgniarskie, dla którego przewidziane zostały osobne sesje, wykłady i warsztaty tematyczne. Poszerzenie programu Kongresu o ten obszar tematyczny to wynik zarówno wcześniejszych doświadczeń organizatorów z poprzednich edycji jak i reakcja Komitetu Naukowego na prognozy demograficzne dla Polski na najbliższe lata.

Program naukowy niezmiennie będzie obfitować w wystąpienia wybitnych praktyków, gwarantując wysoki poziom naukowy spotkania. Po raz pierwszy w historii Kongresów KOBIETA I MĘŻCZYZNA 65+ odbędzie się cykl sesji i wykładów gerontologicznych, będących integralną częścią zjazdów naukowych PTG. Omówione zostaną między innymi procesy demograficzne i ich wpływ na społeczeństwo oraz gospodarkę a także zagadnienia związane z polityką senioralną i opieką długoterminową. W programie obok klinicznych paneli tematycznych, znajdą się również interdyscyplinarne społeczno-środowiskowe problemy starości i starzenia.

Kongresy KOBIETA I MĘŻCZYZNA są unikalną platformą dyskusji specjalistów z dziedziny m.in. geriatrii, gerontologii, medycyny rodzinnej i już od 2012 roku integrują wiele specjalizacji medycznych dzięki swojej interdyscyplinarności.

Wierzymy, że czwarta edycja Kongresu dostarczy Państwu potężnej dawki najnowszej wiedzy, wytycznych, wyników badań i publikacji, przynosząc niezliczone korzyści w codziennej pracy z pacjentami.

Serdecznie zapraszamy i liczymy na aktywny udział w obradach!

Rejestracja: http://kobietaimezczyzna.info/zdrowe-starzenie/rejestracja/etap1

Źródło: www.kobietaimezczyzna.info/zdrowe-starzenie/

powrót...

17 listopada - Warsztat kreatywności i twórczości – Warszawa (17.11) więcej...

powrót...

18 listopada - Tydzień Seniora w Powiecie Będzińskim (18-25.11) więcej...

Starosta Będziński Arkadiusz Watoła zaprasza na Tydzień Seniora w Powiecie Będzińskim w dniach od 18 do 25 listopada 2017 roku. Na seniorów z naszego Powiatu czeka wiele atrakcyjnych i ciekawych wydarzeń takich jak: warsztaty plastyczne, warsztaty taneczne, zajęcia sportowe, porady i zabiegi fryzjerskie i kosmetyczne, porady dietetyka, szkolenia z udzielania pierwszej pomocy, wielopokoleniowe zawdy sportowe oraz wiele, wile innych inicjatyw.

Podsumowaniem całego tygodnia będzie danicng i wspólna zabawa w pięknej auli I Liceum Ogólnokształcącego im. M. Kopernika w Będzinie.

Wszystkie wydarzenia w ramach Tygodnia Seniora w Powiecie Będzińskim są bezpłatne.

Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółowym harmonogramem wydarzeń zamieszczonym poniżej:

Wydarzenia w ramach Tygodnia Seniora w Powicie Będzińskim – 07.11.17 (1)

Źródło: Organizatror

powrót...

1 2

Media społecznościowe

Przekaż 1% podatku na Fundację Senioralną